Mind-Walk voor moeders
Fit en bewust je zwangerschap door
In contact met je lijf: juist nu!
Wat is Mind-Walk?
Mind-Walk is Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de tai chi / yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie, toegespitst op de zwangere vrouw. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditieniveaus, en in elk stadium van de zwangerschap! Een reeks bevat 10 lessen met elk een eigen thema.
Lijkt het je wat om...…
* lekker te wandelen om je zwangere lijf te ondersteunen?
* je fitter voelen zodat je energie je bevalling ingaat?
* bewust contact te maken met je lijf en baby?
* heerlijk ontspannen en genieten van de natuur?
* bezig te zijn met je vragen rondom zwangerschap en geboorte?
* je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
* andere zwangere vrouwen te ontmoeten?
.....dan is Mind-Walk op jouw zwangere lijf geschreven!
Waar en wanneer?
De wandelingen vinden plaats op verschillende plekken rondom Utrecht. Favoriet zijn de bossen bij Rhijnauwen, en het Zeisterbos.
Bel of mail mij dan voor meer informatie over startdata en mogelijkheden!
Momenteel zijn we bezig met de ontwikkeling van "Knopen en Lopen" ; Mind-Walk trainingen voor (nieuwe) moeders met baby's in de draagdoek!
